Угроза жизни после ссоры с девушкой

Год назад мы сильно поругались с девушкой и я на эмоциях написал очень много оскорблений и угроз жизни ей хотя в действительности конечно не могу и не мог причинить ей вреда никакого.

Я просил прощения у нее потом долго, но она не простила и более того недавно пришла ко мне на работу с сестрой и сказала что у меня будут серьезные проблемы потому что якобы я ее сильно избил и у нее есть свидетели и более того у нее по факту избиения есть медицинское подтверждение. Она сказала что посадит меня в тюрьму и я за все должен ответить. Я был в шоке потому что я не видел ее совсем почти год не то что бы выслеживать ее и избивать.

Что мне делать и как быть? Я признаю что писал смс с угрозами тогда год назад но я ведь не избивал ее в действительности и не думал даже трогать ее.

Посоветуйте как быть